Gewusst wie – Liste meiner Qualifikationen

Der Sport war schon immer meine große Leidenschaft. Früh aktiv gestartet, habe ich später über viele Jahre parallel den Nachwuchs unterrichtet und mich dazu entschieden diverse Ausbildungen im Bereich Fitness, Gesundheit und Ernährung zu absolvieren. Dabei habe ich immer auf ein fundiertes Lehrgangsangebot geachtet und mich bewusst gegen komprimierte Wochenendseminare entschieden.

Auf dieser Seite bekommst Du einen Überblick, welche Ausbildungen ich abgeschlossen habe und was das für Dein Programm bedeutet. Falls Du dazu noch mehr erfahren willst, sprich mich gerne persönlich an.

 

B-Lizenzen beim Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB)

Sport in der Prävention  Gesundheitstraining, Herz-Kreislaufsystem (1. Lizenz) sowie in der Haltung und dem Bewegungssystem (2. Lizenz):

Viele haben sowohl Schmerzen oder Beeinträchtigungen des Bewegungsapparats als auch den Wunsch vorsorglich ihr Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Mit dem erlernten Wissen biete ich gezielt präventive, gesundheitsfördernde Sport- und Bewegungsangebote an.                 

           

C-Lizenz beim DOSB

Fitness und Gesundheit Erwachsene:        

Die zentralen Motive für Bewegung und Sport zu treiben, sind Fitness und Gesundheit. Training von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit finden hier ebenso Anwendung wie Haltungsübungen, sensomotorisches Training oder Entspannungseinheiten. Auf Basis sportmedizinischer, trainingswissenschaftlicher sowie pädagogischer Grundlagen gestalte ich für Dich ein Angebot zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung.

 

Stoffwechseltrainer beim Turnverein Mittelrhein (TVM)

Die Themen Sport und Ernährung gehören einfach zusammen, wenn es darum geht, gesund und trainiert zu sein. Wie man den Stoffwechsel durch Ernährung und Sport gezielt aktiviert, wissen aber nur die Wenigsten.

Durch die Kenntnisse über unseren Energiestoffwechsel sowie die Methoden der Diagnostik kann ich Deine Ernährung und Dein Training gezielt optimieren, unter anderem mit Intervall- oder Tabata-Training.

                                                                                                                     

Ernährungsberaterin bei der Akademie für Sport und Gesundheit (ASG)

Für das Erreichen Deiner sportlichen Ziele ist die richtige Ernährung ein wichtiger Faktor. Als Ernährungsberaterin begleite ich Dich auf dem Weg zu einer gesunden Ernährung unter Berücksichtigung Deiner individuellen Zielstellungen.

                                                                                                                     

Functional Training Coach beim Deutschen Turner-Bund (DTB)

Der 4XF Functional Training Coach umfasst:     

                                   

• Instructor Functional Basic
• Instructor ToughClass
• Instructor Core & Stability
• Instructor Training Advanced

 

Beim Functional Training werden die verschiedenen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern integriert in unterschiedlichen Bewegungsmustern ausgebildet. Durch das Training in Muskelketten – das sind Muskeln bzw. Muskelgruppen, die erst durch ihr Zusammenspiel komplexe Bewegungen erzeugen – verbessern sich deren Zusammenarbeit und somit auch die Leistungsfähigkeit sowie Funktionalität. Insbesondere profitiert die tiefliegende und gelenkstabilisierende Muskulatur davon und verbessert dadurch die sensomotorischen Fähigkeiten.

 

Walking- und Nordic Walking-Betreuerin beim Deutschen Walking Institut (DWI)

Durch den Stockeinsatz im Nordic Walking wird der Bewegungsapparat bis zu 30 Prozent entlastet und die Oberkörpermuskulatur zusätzlich trainiert. Die schwungvollen Bewegungen beanspruchen Herz und Kreislauf, regen den Stoffwechsel an, stärken Muskeln und Knochen und lassen überschüssige Pfunde schwinden. 

Gleichmäßige und wohldosierte Bewegungen beim Walken helfen, Muskelverspannungen im Schulter-Nackenbereich vorzubeugen und entgegenzuwirken. Durch diese Ausdauersportarten kannst Du zudem das Risiko für zahlreiche, typische Altersbeschwerden, wie Osteoporose, Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen, senken.